Каша – полезная пища для здоровья детей

  • 9cdf.jpg

Наверное, каждый из нас может вспомнить как в детстве заботливая мама или бабушка кормила нас различными кашками. Конечно, многие их кушали не охотно, но кому-то они приходились очень даже по вкусу.

Каша – это очень полезный продукт питания, в состав которого входит огромное количество необходимых для нашего организма витаминов и питательных веществ. Благодаря этим веществам мы чувствуем себя очень бодро и энергично. Тарелка такой еды способна придать столько энергии, что, если дать ребенку батут с защитной сетью и он будет на нем резвиться несколько часов в день, то в этом случае он не устанет и не захочет есть.

Но следует знать, как правильно начинать кормить ими ребенка. Вводить разнообразные крупы в режим питания ребенка нужно последовательно и аккуратно. Не стоит забывать, что они могут вызвать аллергическую реакцию. Так примерно с 5 месяцев можно уже давать ребенку крупы. Лучше всего, чтобы это была рисовая, гречневая или кукурузная крупа. Так как именно они обладают наибольшими питательными ценностями, легко усваиваются и не содержат глютен. Именно этот белок склонен вызвать у ребенка аллергическую реакцию.

На сегодняшний день представлено большое разнообразие еды для маленьких детей, чаще всего в виде порошка. В этих продуктах уже сбалансированы по возрасту все питательные вещества. Кроме того, существуют каши молочные, собранные из нескольких злаков или однокомпонентные. Для разнообразия ребенку можно в них добавлять протертые фрукты, но делать это надо постепенно.

Без труда сегодня можно найти на прилавках магазинов крупы, содержащие бифидобактерии и пробиотики. Они особенно необходимы детям, у которых ослабленный иммунитет. Кроме того они полезны и для профилактики в целом. Разводить их стоит только теплой водой или молоком, чтобы не были утеряны полезные бактерии.

Ребеночек растет, и для его организма будет требоваться уже больше дополнительных питательных веществ. Тогда ещё через 5 месяцев в рацион можно вводить новые продукты, такие как – овсяная, яичная или пшеничная. А уже годовалого ребенка можно переводить на еду домашнего приготовления из цельных злаков, так как именно такие каши являются наиболее полезными.

Не стоит забывать, что ребенок не сразу может нормально отнестись к нововведениям, поэтому не стоит настаивать, а лучше продолжать постепенно, вводить маленькими порциями различную еду. Полезные злаки можно использовать ещё и в супчиках и десертах. Если же ребенок не хочет кушать кашу, то можно попробовать купить ему посуду с картинкой на донышке, где будет нарисован, к примеру, Roboraptor робот динозавр или звери. Это поможет увлечь его процессом еды, чтобы поскорее увидеть картинку.

Не забывайте, что после того, как вы купили крупу, её необходимо тщательно перебрать. А после перед самим приготовлением её нужно промыть теплой водой для полного очищения.

Предыдущие новости